A teljes nő - trauma utáni kiteljesedés 8 hetes program

csoprotos folyamat, online, április 28.-tól

Ez egy 8 hetes, online, testorientált program, amely az idegrendszer szabályozására, a stressz és a trauma testi feldolgozására, valamint a belső stabilitás visszaépítésére épül. A modern élethelyzetekből, érzelmi megterhelésekből és múltbeli tapasztalatokból adódó feszültségek gyakran a testben rögzülnek, különösen a medence és alhasi területeken, tartós kimerültséget és belső feszültséget okozva. A program célja, hogy fokozatosan oldja ezeket a testi és érzelmi lenyomatokat, és segítsen újra biztonságban érezni magad a saját testedben.

A folyamat szomatikus mozgásgyakorlatokra, légzésre, vezetett meditációkra és strukturált önismereti munkára épül, amelyek támogatják a feszültség kivezetését és az idegrendszer megnyugtatását. A program során megerősödik a testtel való kapcsolatod, stabilabbá válik az érzelmi működésed, és egy kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb belső állapot alakul ki.

Shop

A program leírása

Szomatikus mozgásvideó

16 db

A trauma nemcsak a fejedben van, hanem a testben is rögzült. A program 16 videójában:

Szomatikus jóga a testből való feszültségoldásra
Kundalini alapú gyakorlatok az energiaáramlás aktiválására
Tudatos légzés az idegrendszer szabályozására
Mozgásminták a trauma és stressz testi feldolgozásához

Munkafüzet

2 db

Strukturált önismereti kérdések és gyakorlatok
Érzelmi feldolgozás lépésről lépésre
Visszatérő minták felismerése és új működés kialakítása
Napló- és reflexiós gyakorlatok, amelyek segítik az integrációt

Vezetett meditáció

8 db

Méhből való traumaoldás – biztonságos környezetben dolgozza fel a múlt lenyomatait, segít kiengedni a testben rögzült feszültséget
Gyógyító alhasi és méh-petefészek meditáció – a női központ energiáinak támogatása, feszültség oldása
Érzelmek felszabadítása – a visszatartott, feldolgozatlan érzések kiengedése
Test és lélek biztonságérzetének helyreállítása – idegrendszer és testi jelenlét erősítése
Régi minták elengedése – múlt lezárása, ismétlődő trauma-minták oldása
Női energiák aktiválása – kapcsolat a testtel és belső erővel, női működés támogatása
Önmagunknak való megbocsátás meditáció – önelfogadás, múltbeli hibák elengedése, belső béke kialakítása
Szeretet meditáció – önszeretet megerősítése, kapcsolódás a saját értékhez, stabil érzelmi alap

Kinek szól a program?

Ez a program neked szól, ha:

Nehéz időszakon vagy túl (szakítás, válás, veszteség, érzelmi trauma).
Hosszú ideje stresszes, kimerült vagy.
Elvesztetted a kapcsolatot a testeddel vagy női működéseddel.
Szeretnéd visszaépíteni a testi, érzelmi és női stabilitást.
Nem akarsz többé csak „túlélni”, hanem biztonságban és energiával telve élni.

Mit fogsz kapni?

Csökken a belső feszültség és görcsök a testben.
Stabilizálódik az energiaszint és érzelmi állapot.
Javul a kapcsolat a testeddel, női központoddal.
Könnyebbé válik az érzelmek kezelése.
Megerősödnek a határaid és a belső stabilitásod.
A trauma már nem irányítja a mindennapjaid.

A trauma és a stressz nemcsak fejben, hanem a testben és a női működésben is lenyomatot hagy. A program célja, hogy teljes, testközpontú gyógyulást biztosítson.

Testi szinten:

Krónikus feszültség és görcsök a testben, különösen a medence- és alhasi területeken.
Állandó fáradtság, energiahiány.
Alvászavarok, kimerültség.
Diszkomfort érzés a női szervek (méh, petefészek) területén.
Stressz okozta testtartási és mozgásminták.

Érzelmi és mentális szinten:

Szorongás, túlérzékenység, hangulatingadozás.
Nehézség a határok megtartásában, önfeladás.
Visszatérő traumatikus minták a kapcsolatokban és döntésekben.
Elakadások a feldolgozásban, „túlélő üzemmód” érzés.

Milyen extra tartalmakat kapsz?

Ciklusszinkron táplálkozási tervezetet és 3 online megtartókört.

Ahol ezeken a témakörökkel fogunk dolgozni.:

Biztonságos, megtartó tér más nők jelenlétében.
Vezetett megosztások és támogató közösség.
Kapcsolódás, tükrözés és érzelmi megtartás.
Segít a programban feldolgozott élmények integrálásában.

Fontos részletek

Mennyi időt kell rászánni naponta?

A program átlagosan napi 20–40 percet igényel, azonban teljes mértékben a saját ritmusodhoz igazítható.

Egyes napokon egy rövidebb meditációval dolgozol.
Más napokon mozgásvideót és munkafüzetet is bevonhatsz.
Nem a mennyiség, hanem a rendszeresség és a tudatos jelenlét a fontos.

A cél, hogy fenntartható módon építsd vissza a testi és érzelmi egyensúlyodat.

Meddig férek hozzá az anyagokhoz?

A program teljes időtartama alatt folyamatos hozzáférést kapsz az összes videóhoz, meditációhoz és munkafüzethez.

Ez lehetővé teszi, hogy:

a saját tempódban haladj.
visszatérj a gyakorlatokhoz, amikor szükséged van rá.
ne stresszként, hanem támogató folyamatként éld meg a programot.

Szükséges előképzettség?

A program kezdőknek és haladóknak egyaránt megfelelő.

Nem szükséges:

jóga tapasztalat,
meditációs gyakorlat,
előzetes önismereti háttér.

Minden gyakorlat úgy van felépítve, hogy a saját testedhez és állapotodhoz tudod igazítani.

A fókusz nem a teljesítményen van, hanem azon, hogy:

újra kapcsolatba kerülj a testeddel,
oldódjon a feszültség,
biztonságban érezd magad önmagadban.

Mikor kezdődik a program?

A program hivatalos indulása április 28., ekkor minden résztvevő megkapja a belépéshez szükséges hozzáféréseket. Ugyanezen a napon 18:00-kor kerül megrendezésre az első élő online alkalom, ahol:

megismerkedünk egymással.
bemutatom a program felépítését.
biztonságos, megtartó teret nyitunk a közös folyamathoz.

Az alkalom Google Meet-en zajlik, a csatlakozási linket a kezdés előtt 10 perccel küldöm ki.

A program teljes anyaga, a videók, meditációk, munkafüzetek és a program felépítése szellemi termék, ezért tilos bármilyen formában másolni, lemásolni vagy újrahasznosítani. A program tartalma szerzői jogvédelem alatt áll, és kizárólag a résztvevők számára elérhető a vásárlás után.

Az anyagok másolása vagy terjesztése jogi következményekkel járhat, ezért kérjük, tartsd tiszteletben a program szellemi tulajdonát, és használd a tartalmat kizárólag a saját fejlődésedre és tudatos gyakorlásodra.

Részvételi díj

A program teljes ára 75.000 Ft, amely most kedvezményesen 50.000 Ft-ért. (Április 10.-ig) érhető el. Ez az összeg tartalmazza az összes meditációt, videós gyakorlatsort, munkafüzetet, valamint a 3 élő online női kört is.