All Posts

Az öngondoskodás nem önzés. Nem arról szól, hogy elzárkózol a világtól, hanem arról, hogy megtanulsz újra figyelni magadra . A legtöbben annyit adunk másoknak munkának, családnak, elvárásoknak, hogy közben elfelejtünk töltekezni. Pedig a tested és a lelked is ugyanúgy igényli a törődést, mint a növény a vizet. Az igazi wellness nem csupán habfürdő és masszázs, hanem mindennapi szeretet önmagad felé . 1.Engedd meg magadnak a lassúságot A modern nő élete gyakran rohanás. De a

Az önszeretet nem divatszó. Nem arról szól, hogy minden nap tükör előtt mantrázod, milyen szép vagy, hanem arról, hogy kapcsolatban vagy önmagaddal , hogy tudod, mire van szükséged, hol a határod, és hogyan beszélsz magaddal. Ez a kapcsolat megszakad, a test és a lélek egyaránt reagál. A legtöbb nő életében volt már időszak, amikor nem szerette önmagát csak épp nem mindig ismerjük fel, milyen mélyre nyúlhat ez az állapot. 💔 Amikor az önszeretet hiánya életformává válik A nő

Van az a pár nap vagy akár egy egész hét, amikor semmi sem jó. A hajad lapos, a bőröd makacs, a tested puffadt, a lelked pedig mintha minden apró dologtól összetörne. Ilyenkor könnyű azt gondolni: „mi a baj velem?” Pedig semmi. Csak a tested épp egy hormonális hullámvasúton ül , és te vele együtt sodródsz. . 🩸 A luteális fázis – amikor minden kicsit nehezebb A luteális fázis a menstruáció előtti időszak. A hormonok főként az ösztrogén és a progeszteron ingadozása ilyenkor te

Az önszeretetet sokan félreértik. Nem egy önző dolog, nem arról szól, hogy „én vagyok a világ közepe”, hanem arról, hogy végre hazatalálsz önmagadhoz . Nem bántod magad azért, aki vagy, hanem elkezdesz együttérezni magaddal ugyanúgy, ahogy egy barátnőddel tennéd, aki épp nehéz időszakon megy keresztül. Szeretni magadat nőként egy folyamat, nem egyik napról a másikra történik. De minden nap közelebb kerülhetsz hozzá. Íme 5 lépés , ami segíthet ezen az úton. 1. Fogadd el, ahol

Sok nő él úgy, hogy közben észre sem veszi: már rég elfelejtette szeretni önmagát. Túl sok az elvárás, a „kell”, a „muszáj”, és közben valahol útközben elveszik az, aki valójában vagy. Az önszeretet nem arról szól, hogy minden pillanatban tökéletesnek érezzük magunkat, hanem arról, hogy tiszteljük és elfogadjuk magunkat hibákkal együtt , ha ezek a jelek ismerősek számodra, lehet, hogy itt az ideje újra magadra figyelni.  Folyton másokhoz hasonlítod magad Gyakran nézed a közös

A test és a lélek egysége nem csupán szimbolikus kifejezés – valóban szoros kapcsolatban állnak egymással. A mindennapi élet során megélt...

A várandósság egy különleges, érzékeny időszak, amikor nemcsak a tested, hanem a lelked is folyamatos változáson megy keresztül. A...

Az ősz a természetben a lelassulás, az elengedés és a befelé fordulás időszaka. A fák lehullajtják leveleiket, a nappalok rövidebbé...

Ahogy beköszönt a hideg évszak, testünk működése is megváltozik. A szervezet a meleg megőrzésére koncentrál, az izmok és ízületek...

A várandósság során a test hihetetlen változásokon megy keresztül, és ezek nemcsak kívülről láthatók. A hormonrendszer átalakul, a...

Ahogy megérkezik az ősz, a természet lassan lelassul, és mi magunk is ösztönösen vágyunk a melegre, a biztonságra és az otthonos ízekre....

🤎🍂🍯🧸🐆    Az arcápolási rutinunk nem állandó, hanem alkalmazkodnia kell a bőrünk aktuális állapotához és az évszakok változásaihoz. Nyáron a bőrünket leginkább a hőség, a fokozott faggyútermelés, az UV-sugárzás és a fokozott izzadás befolyásolja. Télen viszont teljesen más kihívásokkal kell szembenéznie: a hideg szél, a száraz levegő, a fűtött helyiségek alacsony páratartalma és a hőmérsékletingadozás komoly próba elé állítja a bőrt. Nem csoda tehát, hogy amit nyáron jól

Sok nő tapasztalja, hogy hiába pihen, meditál vagy próbál stresszt oldani, mégis feszültséget, szorongást, nehézséget érez a teste...

A kismama jóga nemcsak egy kellemes mozgásforma, hanem az egyik legszebb ajándék, amit várandósság alatt adhatsz magadnak és a...

Fontos hangsúlyozni, hogy a PCOS nem lelki eredetű betegség , vagyis nem pszichés okok „okozzák”. Ugyanakkor a test és a lélek szoros...

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) az egyik leggyakoribb endokrinológiai rendellenesség a fogamzóképes korú nők körében a WHO adatai...

A csípő nyújtása és mobilizálása nőként különösen fontos   nem csak sportolás vagy edzés szempontjából, hanem a mindennapi egészség,...

Amikor először találkoztam a jógával, még nem sejtettem, milyen mélyen fogja megváltoztatni az életemet. A mozdulatok, a légzés és a...

A telihold ősidők óta különleges helyet foglal el az emberi kultúrában és különösen a női létezésben. Nem véletlen, hogy a menstruációs...

A trauma nem csupán egy lelki seb. Sokkal inkább egy komplex testi-lelki tapasztalat, amely mélyen beépül az idegrendszerünkbe,...