Intim harmónia
8 alkalmas mentoráció

Neked szól, ha...

• Fáradtságot, hangulatingadozást vagy hormonális panaszokat tapasztalsz, és szeretnéd megérteni mi áll mögöttük.

• A ciklusod rendszertelen, fájdalmas, vagy egyszerűen nem érted a tested ritmusát.

• Visszatérő intim panaszokkal küzdesz és a tüneti kezelés nem hozta meg a tartós változást.(Candida, hüvelygyulladás, BV, stb.)

• Érzed, hogy az idegrendszered túlterhelt állandó stressz, szorongás, nehéz leállni.

• Nehézséget érzel az intimitásban, a vágy megélésében, vagy a saját testeddel való kapcsolatban.

• Szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz testben, érzelemben, energiában egyaránt

​

A program három pillére

​​

Táplálkozás, életmód és hormonális egyensúly (a program alapja)

A program központi eleme a személyre szabott táplálkozási és életmódbeli támogatás, amely a női ciklus és hormonrendszer működéséhez igazodik.

Kétheti online konzultációk során (8 alkalom, 60 perc) az alábbi területekkel foglalkozunk:

• A hormonrendszer, az immunrendszer és az intim egészség táplálkozási támogatása.

• Mikrotápanyagok és étrend finomhangolása a ciklus fázisaihoz igazítva.

• Vércukor- és energiaszint stabilizálása.

• Stressz és életmód hatásainak rendezése a hormonális egyensúly támogatására.

• Testtudat fejlesztése és egészséges szokásrendszer kialakítása.

• Egyéni kérdések és személyre szabott iránymutatás minden alkalommal.

​

A táplálkozási megközelítés nem tiltásokra épül, hanem arra, hogyan támogasd a tested működését tudatos, fenntartható módon.

​

Idegrendszer-szabályozás és stresszkezelés (a változás alapja)

A hormonális és intim tünetek hátterében gyakran tartós stresszterhelés áll. Ilyenkor a szervezet nehezebben regenerálódik, és a változtatások lassabban hatnak. Ezért a program kiemelten foglalkozik az idegrendszer megnyugtatásával és stabilizálásával.

​

Ebben a folyamatban kapsz:

• Idegrendszer-regulációs gyakorlatokat.

• Stresszoldó és feszültségcsökkentő technikákat.

• Vezetett relaxációs és testtudat gyakorlatokat.

• Önreflexiót és integrációt segítő anyagokat.

Ez a szakasz segít abban, hogy a tested befogadóbb állapotba kerüljön a tartós változáshoz.

​

Testtudat, önkapcsolódás és érzelmi minták támogatása

A program harmadik pillére a testhez való kapcsolat, az önismeret és az érzelmi minták tudatosítása.

Önállóan végezhető anyagok:

• Vezetett relaxációk és testtudat-gyakorlatok.

• Stresszoldó és érzelmi elengedést támogató meditációk.

• Önismereti munkafüzetek.

• Testi és érzelmi minták felismerését segítő gyakorlatok.

Ezek a modulok opcionálisak, a saját tempódban végezhetők. A program akkor is teljes értékű, ha csak a konzultációs és alapgyakorlati részt követed.

​

Mit kapsz a programban?

• 8 egyéni online konzultáció (Google Meet, 60 perc/alkalom) Így program majdnem 3 hónap. 

• 4 hetes idegrendszer-szabályozó és előkészítő modul teljes anyaga

• 200+ oldalas táplálkozási útmutató a ciklusharmónia és intim egészség támogatására

• Meditációs és hanganyag csomag önálló gyakorlásra

• Videótár légzőgyakorlatokkal, blokkoldásokkal és testtudatosító technikákkal

• Gátizomerősítő gyakorlatprogram a medencefenék egészségéért

• Önismereti munkafüzetek és feladatok

• Személyre szabott hozzáférési link az online felülethez, ahol minden anyag strukturáltan elérhető​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

 

Gyakorlati információk

• Időtartam: 4 hét előkészítő + 8 alkalom egyéni kísérés

• Formátum: Online (Google Meet), kétheti ritmusban, 60 perc/alkalom

• Program ára: 150 000 Ft

• Részletfizetés: 2-3 részletben is fizethető e-mailben egyeztetjük: heszdeborah@gmail.com

 

Jelentkezés

Ha rezonált benned valami ebből a programból, írj egy e-mailt és megbeszéljük, hol tartasz most és mi a legjobb következő lépés. heszdeborah@gmail.com

Ez a program nem tüneti kezelés. Hanem egy folyamat, amelyben a tested fizikai jelzései, az idegrendszered állapota és a női energiád egyforma figyelmet kap, hogy tartós, valódi változás jöhessen létre.

​

Nem tudod melyik program illik hozzád? Töltsd ki a rövid kérdőívet: 5 perc, 6 kérdés és személyesen megírom melyik út a legjobb számodra most.

​

​​

​

Mi történik a vásárlás után?

A befizetést követően kérlek vedd fel velem a kapcsolatot e-mailben a heszdeborah@gmail.com címen. Küldd el a legutóbbi vérvételi eredményeidet és az általad szedett vitaminokat, étrend-kiegészítőket  ezek alapján tudom személyre szabni a programodat már az első alkalomtól kezdve 1-2 munkanapon belül visszaírok és egyeztetjük az első konzultáció időpontját.

​

Ha részletfizetést választanál akkor e-mailben jelentkezz kérlek.

​"Elolvastam és elfogadom az ÁSZF-et.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​