Golden milk a luteális szakaszra: melegség, nyugalom, öngondoskodás

A ciklus luteális szakasza (közvetlenül a menstruáció előtt) sok nő számára a lelassulás, az érzékenység és a befelé fordulás ideje. Ilyenkor az energiaszintünk csökkenhet, a test vízvisszatart, a hangulatunk ingadozik, és gyakran érezzük, hogy semmi nem áll jól, mintha a világ szürkébb lenne. Ez nem gyengeség, hanem a test bölcs ritmusa. És ebben az időszakban különösen jólesnek a melegítő, tápláló, ölelő ételek és italok például a kurkumás aranytej. Az aranytej (golden milk) nemcsak gyönyörűen sárga, hanem gyulladáscsökkentő, hormonrendszer-kiegyensúlyozó és nyugtató hatású is. A benne lévő kurkuma és fahéj segíti a vérkeringést és a májműködést (ami a hormonok lebontásához fontos), a meleg tej és a fűszerek pedig természetes módon csökkentik a feszültséget.

Hozzávalók:

• 2,5 dl növényi tej

• 1/2 teáskanál kurkuma

• 1/4 teáskanál fahéj

• csipetnyi frissen őrölt fekete bors

• 1 teáskanál méz vagy juharszirup

• 1/2 teáskanál kókuszolaj (opcionális, de segíti a felszívódást)

  
  

Elkészítés:

1. Melegítsd fel a tejet egy kis lábosban

2. Keverd bele a kurkumát, fahéjat és borsot, majd lassan melegítsd pár percig, folyamatosan kevergetve.

3. Vedd le a tűzről, és ha kicsit hűlt, ízesítsd mézzel.

4. Töltsd bögrébe, és kortyold el lassan, csendben.

   
   

✨ Jótékony hatásai luteális szakaszban

🌿 Gyulladáscsökkentő: a kurkuma mérsékli a PMS-t kísérő gyulladásos folyamatokat.

💛 Hormonháztartás támogatása: segíti a máj méregtelenítő munkáját, ami kulcsfontosságú a hormonok egyensúlyához.

🌙 Hangulatjavító, stresszcsökkentő: a meleg ital, a fahéj és a méz nyugtatják az idegrendszert.

Öngondoskodás-rituálé: a lassú elkészítés és elfogyasztás segít kapcsolódni a testedhez és lelkedhez.

Yoga Fűszeres Keverék 50 g

Vásárlás most

Az aranytej nem csak egy ital, hanem egy szeretetteljes üzenet önmagadnak: most pihenhetsz, lassíthatsz, nem kell ragyognod. A luteális szakasz nem a hajtásról szól, hanem a gyengédségről és minden korty aranytej erre emlékeztet. Kortyold, lélegezd be, és engedd, hogy újra otthon érezd magad a saját testedben.

Ölelés,

Debi