5 lépés, ami megtanít téged arra, hogy szeresd magadat nőként

Az önszeretetet sokan félreértik. Nem egy önző dolog, nem arról szól, hogy „én vagyok a világ közepe”, hanem arról, hogy végre hazatalálsz önmagadhoz. Nem bántod magad azért, aki vagy, hanem elkezdesz együttérezni magaddal ugyanúgy, ahogy egy barátnőddel tennéd, aki épp nehéz időszakon megy keresztül. Szeretni magadat nőként egy folyamat, nem egyik napról a másikra történik. De minden nap közelebb kerülhetsz hozzá.

Íme 5 lépés, ami segíthet ezen az úton.

1. Fogadd el, ahol most tartasz

Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy szerethesd magad. Az önszeretet azzal kezdődik, hogy elfogadod a jelenlegi valóságodat nem azt, amit „majd egyszer” elérsz. Most fáradt vagy, ha épp küzdesz, ha néha elveszettnek érzed magad az is rendben van. Nem kell mindig erősnek lenni. Az elfogadás nem lemondás, hanem a gyógyulás első lépése. Amíg harcolsz magaddal, addig nem tudsz megnyugodni a saját bőrödben.

2. Tanuld meg meghallani a belső hangodat

A női lélek tele van bölcsességgel csak túl gyakran elnyomjuk, mert a külvilág zaja hangosabb. Amikor elcsendesedsz akár egy esti séta, meditáció vagy naplóírás közben –, újra hallod a saját hangodat. Azt a hangot, ami nem ítél, nem siet, csak tud.Az önszeretet egyik kulcsa, hogy újra kapcsolatba lépj az intuícióddal, és bízz abban, amit belül érzel, még ha a világ mást is mond.

3. Kezdd el szeretettel gondozni a testedet

A tested nem ellenség, hanem az otthonod. Amikor szereted magad, nem bünteted a tested diétákkal, túlterheléssel vagy állandó kritikával, hanem gondoskodsz róla. Ez lehet egy lassú reggeli kávé, egy séta a friss levegőn, egy krémezés illatos olajjal, vagy egyszerűen az, hogy nem beszélsz csúnyán magadról a tükör előtt. A tested meghálálja a szeretetet. Csak figyelj rá úgy, mintha a legjobb barátnőd lenne.

4. Mondj igent magadra, és nemet arra, ami bánt

Nőként gyakran tanítanak minket arra, hogy kedvesnek, engedékenynek, alkalmazkodónak kell lennünk. De az önszeretet néha nem mosoly, hanem határ. Amikor kimondod, hogy „nem, ez így nem jó nekem”, vagy „most pihenni szeretnék”, azzal tiszteletet adsz önmagadnak. A határok nem falak, hanem hidak önmagadhoz, mert segítenek abban, hogy ne veszítsd el magad mások elvárásaiban.

5. Beszélj magaddal úgy, ahogy egy szeretteddel beszélnél

Figyeld meg, hogyan szólsz magadhoz, amikor hibázol. Ha a belső hangod állandóan kritizál, bánt vagy leértékel, azzal napról napra megtöröd az önbizalmadat. Képzeld el, hogy a legjobb barátnődnek mondanád azt, amit most magadnak. Ugye, nem lennél vele ilyen kemény? Cseréld le a „nem vagyok elég jó” mondatot arra, hogy „még tanulom, és ez így rendben van”. A szavaid teremtik a valóságodat. Kezdd el szeretettel beszélni magadról és meglátod, az életed is más színeket kap.

ölelés,

Debi