Az önszeretet hiányának lelki betegségei nőknél amikor elfelejted szeretni önmagad

Az önszeretet nem divatszó. Nem arról szól, hogy minden nap tükör előtt mantrázod, milyen szép vagy, hanem arról, hogy kapcsolatban vagy önmagaddal, hogy tudod, mire van szükséged, hol a határod, és hogyan beszélsz magaddal. Ez a kapcsolat megszakad, a test és a lélek egyaránt reagál. A legtöbb nő életében volt már időszak, amikor nem szerette önmagát csak épp nem mindig ismerjük fel, milyen mélyre nyúlhat ez az állapot.

💔 Amikor az önszeretet hiánya életformává válik

A nők gyakran másokért élnek: gyerekért, párért, munkáért, megfelelésért. Közben észrevétlenül kifolynak belőlük az energiák, és marad a belső üresség. Ez az önmegtagadás hosszú távon lelki zavarokat idézhet elő sokszor nem is sejtjük, hogy a gyökérprobléma az, hogy nem vagyunk jóban önmagunkkal. Nézzük, milyen lelki betegségek, állapotok jelenhetnek meg, ha tartósan hiányzik az önszeretet.

1. Szorongás és megfelelési kényszer

Ha valaki nem érzi magát elég értékesnek, mindig kívülről várja a visszaigazolást. Egy nő, aki nem szereti magát, gyakran túlteljesít tökéletes szeretne lenni, hogy elfogadják. Ez állandó feszültséget szül: „Mit gondolnak rólam? Elég jó vagyok?”Ez a belső zaj idővel általános szorongássá alakulhat, amikor már semmi sem elég.

2. Depresszív tünetek, önkritika, önutálat

Az önszeretet hiányának egyik legmélyebb formája, amikor valaki már nem hisz abban, hogy szerethető. Folyamatosan a hibáit látja, elutasítja a dicséretet, és nehezen érez örömöt. A női lélekben ez különösen fájdalmas, mert az önutálat nemcsak lelki, hanem testi formában is megjelenhet: étkezési zavar, testképzavar, libidócsökkenés, kimerültség. Ahh „nem vagyok elég jó” gondolat lassan életfilozófiává válik és ez a depresszió melegágya.

3. Kapcsolati függőség és önfeladás

Ha nem szereted magad, mások szeretetétől válsz függővé. Olyan kapcsolatokban is maradsz, amelyek bántanak, csak hogy ne legyél egyedül. Sok nő belecsúszik abba, hogy a párja, a gyermeke vagy a munkája határozza meg az értékét. Ez érzelmi függőséget teremt, ami hosszú távon önazonosság-vesztéshez vezet: már nem tudod, ki vagy, ha nem másnak felelsz meg.

4. Pszichoszomatikus tünetek amikor a test is megszólal

Az önszeretet hiánya nemcsak a lelkedben, hanem a testedben is lenyomatot hagy. Gyakori a krónikus fáradtság, a fejfájás, a hormonális egyensúlytalanság, emésztési problémák, vagy a cikluszavarok. A tested szó szerint jelzi: „nem figyelsz rám”. A pszichológia ezt hívja test-lélek egységnek, ha a lélek bántva van, a test tünetet gyárt, hogy felhívja a figyelmet a hiányra.

5. Önértékelési zavar és identitásvesztés

Ha hosszú ideig kívülről méred magad, elfelejted, ki vagy belül. A nőiesség ilyenkor gyakran elveszik: eltűnik a spontaneitás, a kreativitás, a vágy. A túlzott racionalitás mögött gyakran egy sebzett női lélek áll, aki már nem meri megélni önmagát. Ez nem gyengeség, hanem következmény: a szeretetlenség lassan kikoptatja a saját fényedet.

Hogyan kezdheted el gyógyítani ezt?

A gyógyulás kulcsa a kapcsolódás önmagaddal. Nem varázsszó, hanem napi gyakorlat: megállni, érezni, meghallani a belső igényeket. Kérdezd meg magadtól:

– Mire van szükségem most?

– Mi esne jól a lelkemnek, nem csak a környezetemnek?

– Mit mondanék egy barátnőmnek, ha az ő helyemben lennék?

Aztán válaszolj magadnak ugyanazzal az együttérzéssel, mert az önszeretet nem egyszeri felismerés, hanem folyamatos gondoskodás a lelkedről ugyanazzal a szeretettel, amivel másokat is táplálsz.

Amikor egy nő újra elkezdi szeretni magát, az nemcsak őt gyógyítja, hanem a környezetét is. Mert a szeretet önmagunkban gyökerezik és csak onnan tud kifelé áramlani. Az önszeretet hiánya megbetegít, de az önelfogadás visszaadja a lélek egészségét. Ez az igazi gyógyulás útja: nem kívülről jön, hanem belülről fakad.