Őszi SKINCARE - Bogitól

 🤎🍂🍯🧸🐆

 Az arcápolási rutinunk nem állandó, hanem alkalmazkodnia kell a bőrünk aktuális állapotához és az évszakok változásaihoz. Nyáron a bőrünket leginkább a hőség, a fokozott faggyútermelés, az UV-sugárzás és a fokozott izzadás befolyásolja. Télen viszont teljesen más kihívásokkal kell szembenéznie: a hideg szél, a száraz levegő, a fűtött helyiségek alacsony páratartalma és a hőmérsékletingadozás komoly próba elé állítja a bőrt. Nem csoda tehát, hogy amit nyáron jól esett használni, télen gyakran kevésnek, vagy éppen túl soknak bizonyul. Ebben a blogban lépésről lépésre végig vesszük, miért szükséges átalakítani a bőrápolási rutint, és hogyan tudja minden bőrtípus megtalálni a számára legjobb megoldásokat.

Miért hasznos változtatni hidegebb évszakokban?

– A hideg, szeles idő, száraz levegő és a hirtelen hőmérséklet-változások (például amikor a fűtött szobából kilépünk a mínusz fokokba) gyengítik a bőr védőrétegét (barrier)

– A barrier sérülése miatt fokozódik a vízvesztés, a bőr dehidratálttá válik, húzódik, pirosodhat, viszkethet, sőt gyulladásos állapotok (például akné, rosacea fellángolása, ekcéma) is gyakrabban előfordulhatnak

– A téli rutinban elsődleges a hidratálás, a barrier megerősítése, a bőr táplálása és a kíméletes, de hatékony tisztítás

Alapvető elemek hűvös időszakra minden bőrtípus számára:

-Kímélő tisztítás– Ebben az időszakban a bőr szárazabb, így érdemes lemondani a túl erős habzó lemosókról, szulfátos tisztítókról. Száraz bőr esetén az olajos lemosó mindennapi használata sem mindig ideális, mert egyes formulák hosszú távon nem támogatják megfelelően a barrier működését. A krémes, tejes lemosók sokkal kíméletesebbek lehetnek.

-Hidratálás több rétegben – Szérum + krém kombinációja segít bent tartani a nedvességet, vagy ha eddig nem használtál tonert, most hasznos lehet egy hidratáló toner bevezetése.

-Barrier támogatás – Ceramidok, zsírsavak, niacinamid segítenek helyreállítani a bőr védőrétegét. Az én személyes kedvencem az ázsiai gázló, más néven centella asiatica, amely sok termékben fellelhető akár toner, akár szérum vagy hidratáló formában is.

-Fényvédelem– Télen is szükséges, mert az UV-sugarak egész évben jelen vannak, ráadásul ha olyan területen tartózkodsz amely havas, akkor arra is érdemes figyelni, hogy a hó visszaveri az UVB-t. Ha egy kicsit könnyebb textúrára vágynál, akkor válassz az 50 faktoros fényvédő helyett egy 30 faktorosat.

-Funkcionális hatóanyagok – Retinol, retinal, C-vitamin, hámlasztók stb. használhatók, de körültekintéssel, és a bőr állapotához, igényeihez igazítva. Ha például nyáron nem szeretsz retinolt használni, az őszi időszak alkalmas lehet a bevezetésére, de itt is fontos az elővigyázatosság és a fényvédő használata mellette.

Hogyan változik a rutin bőrtípusonként?

Néhány példa alaprutinhoz:

 Száraz bőr

•     Nyáron gyakran elég egy könnyed hidratáló, de

•     Télen azonban fokozódik a víz- és zsírszegénység.

•     Használj gyengéd gél vagy krémes lemosót, amely nem szárít, és kíméletes.

•      Hidratáló, akár krémesebb állagú tonik és igény szerint hidratáló szérum hialuronsavval, glicerin vagy panthenol tartalommal.

•      Zárásként testesebb krém ceramidokkal, shea vajjal vagy szkvalánnal.

•      Fényvédőd tartalmazhat hidratáló összetevőket.

Zsíros, aknéra hajlamos bőr

•     Nyáron a nagy meleg és a fokozott faggyútermelés dominál, így a könnyű, gél állagú hidratálók váltak be. De minden esetben fontos a hidratálás, hiszen ha nem teszünk ennek eleget, akkor a bőr fokozott zsírtermeléssel fogja azt „pótolni”.

•     Télen azonban a zsíros bőr is dehidratáltabbá válhat, húzódhat.

•      Tisztításhoz alkalmas lehet egy olyan lemosó, amely tartalmaz a faggyútermelést szabályozó hatóanyagokat, de egyben nyugtató összetevőket is.

•      Hidratáló tonik.

•      Lehet gélesebb, könnyű textúrájú, de ceramidos, niacinamidos krémet válassz.

•      A hámlasztás (pl. szalicilsav) segít tisztán tartani a pórusokat, de ne vidd túlzásba, mert száríthat és sérül tőle a barriered.

•      Fényvédelem ugyanúgy kötelező, könnyebb textúra miatt akár lehet 30 faktorosra váltani (és a gyulladt bőr foltjai könnyen pigmentálódhatnak).

Kombinált bőr

•     Nyáron gyakran a zsíros T-vonal szabályozása a fő cél.

•     Télen viszont a szárazabb részek (orca, állkapocs) problémásabbá válhatnak.

•     Tisztításhoz enyhe lemosó ajánlott.

•     Hidratáláshoz használhatsz rétegezést: hidratáló tonik – könnyű szérum + közepesen gazdag krém.

•     Funkcionális hatóanyagként például a niacinamid kifejezetten jó lehet, mert egyszerre segít a faggyúszabályozásban és a barrier erősítésében.

•     Fényvédelem, mint mindig.

Érzékeny bőr

•     Nyáron főként az UV-védelem és a minimalista rutin a kulcs.

•     Télen az érzékenység felerősödhet a hideg és a száraz levegő, szél miatt.

•     Kerüld az illatosított termékeket, alkoholtartalmú tonereket.

•     Válassz nyugtató összetevőket: panthenol, bisabolol, centella asiatica.

•     Barrier-építő szérumok és hidratálókrémek.

•     Fényvédőt szintén használj, de inkább fizikai szűrős változatot, ami kevésbé irritálhat.

A fényvédelem télen

Sokan télen elhagyják a fényvédőt, mert nincs tűző napsütés. Ez azonban nem a legjobb döntések egyike.

-      Az UVA-sugarak egész évben jelen vannak, ezek felelősek a korai öregedésért, a pigmentfoltokért és a bőr károsodásáért

-      A hó akár 80%-kal is visszaverheti az UVB-sugárzást, így síelésnél, kirándulásnál még fontosabb a magas faktorszámú védelem

-      A mindennapokban elég lehet egy SPF 30, de szabadtéri sportnál, hosszabb kinti tartózkodásnál ajánlott az SPF 50

 Hidratálás: nem csak krém kérdése

1. Humektánsok (pl. hialuronsav, glicerin) megkötik a vizet a bőrben

2. Emolliensek (pl. szkvalán, jojobaolaj) simává teszik a bőrt

3. Okluzívok (pl. shea vaj, vazelin, ceramidok) lezárják a nedvességet és védőréteget képeznek

– A rétegezés lényege: könnyebb textúrától haladunk a testesebb textúra felé.

Barrier építés: miért kulcsfontosságú hűvösebb időszakban?

A bőr barrierje egy „védőfal”, amely megakadályozza a túlzott vízvesztést és megóv a külső irritáló tényezőktől. Télen könnyen sérül, ezért fontos támogatni:

•     Ceramidok – újraépítik a lipidmátrixot

•     Niacinamid – csökkenti a gyulladást és javítja a barrier működését

•     Zsírsavak és koleszterin – a barrier természetes alkotóelemei

Néhány funkcionális hatóanyag hidegebb időkben

-       Retinol: télen különösen jól beépíthető, mert kevésbé vagyunk kitéve erős napsugárzásnak. Segíti a sejtmegújulást, csökkenti a ráncokat és a pigmentfoltokat.

-       C-vitamin: antioxidáns, támogatja a kollagéntermelést, segíti a fényvédő munkáját, emiatt télen is érdemes reggel használni.

-       Hámlasztó: AHA-savak segíthetnek a fakó, száraz bőrön, de mértékkel kell alkalmazni, nehogy tovább szárítsuk vagy tönkretegyük a barriert. Zsírosabb bőrre BHA (szalicilsav) is alkalmas lehet.

A téli arcápolási rutin fő üzenete

Több hidratálás, erősebb védelem, kíméletesebb megközelítés.

•      Száraz bőrnek testesebb krémek, olajok.

•      Zsíros bőrnek könnyű, de barrier-támogató formulák.

•      Kombinált bőrnek rétegezett hidratálás.

•      Érzékeny bőrnek minimalista, nyugtató rutin.

És ami mindenkire igaz: télen is használjunk fényvédőt, gondoskodjunk a barrier védelméről, és alkalmazzunk olyan hatóanyagokat, amelyek valóban a bőrünk aktuális állapotának felelnek meg.

A szezonváltás a bőrápolásban nem luxus, hanem szükséglet: a bőrünk meg fogja hálálni, ha alkalmazkodunk az évszak kihívásaihoz.

Írta: Bogi katt